火事でくわした❗
今日は休み、歩こうと傘を持って1時間半歩いてもうた。ちゃんと用事を作らんと
歩けないし。銀行の用事を作ってさ、、
ぐるっとグルット大回りに歩いた〰😃
あら、ラルズマートだわ🎵とか、あらあら😃
スイートデコこんなとこにあったんやあ～😒
とか。
そいで👀‼スーパー太陽壊れてた❗風呂道具持たんでよかったわ‼(;_;)
AEONによって惣菜買っちゃった、、楽しい‼
さて帰るかと、や！や！きな臭い⁉ラルズマートの向かえで火事です、記者もかけつけたようだが、その後どうなったかなあ
誰もケガなくを祈りました😨
ドアに手をかけたら雨が降りだした。
朝からシーフードスパにした。乾麺20㌘で1単位、70㌘にした。
昼、買っちゃった惣菜をバイキングにして
残ったスパと70㌘のご飯。カロリーはそれでもおさえて肉類は30㌘づつだし。
野菜不足だったから、夜は肉なしけんちん汁風に。野菜を400㌘とりましたよ。カロリーは一日トータル1036カロリー🙆
今に反動でステーキ300㌘食べてしまいそう、お腹すいたあ
体重が少し動きましたよ、64、4㎏になりました‼(;_;)よし、寝るとします
120❔年振りらしい
外回りの仕事の方、暑い中
御苦労様です❗120年振りの札幌の暑
だそうです。
昨日は２、３日外食があったし
ラム肉買っちゃってたしで
簡単に焼いてすました。カロリーは野菜中心なんで500もなし。
体重に変化は？となると運動のチャレンジが今一ついていかず65㎏にとどまる・。
明日は仕事休みだし昼頃1時間くらい歩いて帰りに風呂太陽で汗流して
帰るかあ～😒と思っている。
そもそも😅体重ヤバイと気づいて(肩で入院)
72㎏になっておった❗
仕事復活して2～3㎏おちて
いやはやこの有り様。😢😢😢
糖尿は心配してたけどまさかのたまさかあ
結果7㎏おちたことになるでしょ🗿⤴
いいんだぁよ、へへへー
おやすみなさい
😵💨疲れたから
今夜はつかれたから簡単にした。
なんせ、泊客がどっさりで一部アレルギーのお客様ときたもんだ！
丁寧に刻んだよ、どんなものでも美味しく頂いてもらうためにね。私は揚げ物は全て担当だから油にまみれてがんばったしさ。
2日間アルコールぬいた、、なんで、、
今夜は札幌クラシック。😁へへ😃
カロリーは1000もいってない。明日も肩いたわりながら糖尿から脱出目指すぞ‼
朝前日残りのイカフライサンド。
昼麺80グラムのあんかけ。
そして夜は見ての通りだ、浜ちゃんぽんゲップが出るほど食べたい～😒ねるか
てくてく
今夜はジンギスカンのなごりで生ラムを買いにAEONに行った。運転はおあずけー札幌最高の32度だし、運動しかりで、いざスーパーへ😃往復1時間の程好い距離だよ😃これが毎日なら目標58㎏になれんだろうな～😒多分ね🙆今日は母の誕生日。認知症でホームに御世話になっとる。ひ孫の存在忘れてほしくない😅お嫁ちゃんに頼み孫孫しに行ったですよ。
嬉しそうな母は85歳になりました
孫達よ😃ありがとう❤
なんだかんだで今夜も外食してもたあ
すき家の温玉カレー、、、カロリーは…へへ
写真は私のキッチンです。
ここでいつも計りを睨んで、葛藤しつつ野菜を沢山食べるべ～と、がんばります😃
体重も血圧もさほど変わりはありませぬ❗明日朝どうかな、おやすみなさい☀
きたー夏😃
いよいよ札幌も暑いな😃海辺が恋しくなるよ。
さて、今夜の食事は〜👎
カロリーはかなり低いよ、朝はトマトサンドにコーヒー☕昼はお馴染み中華丼。今夜写真見ると食べすぎに感じるが主食がないからカロリーは低いよ。先生は夜もバランス良くご飯もね、と言ってたがビールも飲みたいので口さびしくしたくないの。おかずを沢山食べて満足したい。
シーフードソテー、小松菜きのこ炒め、奴、嫌いなトマトだけど平取産のニシパはとてもうまくて毎日いける！薬味たっぷりだし、調味料は素材をいかした味付けだし塩分は足りないくらいだ。
昨日は望み通り展望台にてジンギスカン、孫がおばあちゃん👵会いたいと電話きたし夜はしっかりラムでラブ😃❤カロリーは気にしなかった‼おかげで1㎏増えておった❗ハハハ😅
ちょぴっと遊んだ
今日は1260カロリーでした。
朝は簡単にハムサンドとコーヒー、320カロリー。昼はどうしても同じもので終わってしまう、264カロリー(ミニ中華丼・ミニソバ)
夜は写真の通り、480カロリー。野菜を食べるぞと構えてつくるが大した料理はできないな。昨日は一昨日の遊び疲れですぐ寝てしまった😵💧知り合いの店がススキノで26週年を迎えて祝った❗息子から箱根で出してる酒を送ってもらい祝酒、良い酒だねと言って迎えてくれたマスターも女一人安心していける20年来の店、居酒屋勇樹と言います。行ってやって下さい☀焼き鳥旨いから食べすぎたかな
カロリーはちゃんと押さえて、最後は21世紀にて久し振りにバリソウル汗だくになった、ビール🍺は汗になってきえてくれたよ～😒ま、体重はかわらん、さてと寝るか😌🌃💤
