ソウル好きだから
ソウルコップ
20日は30代頃から「音」が聞きたくなったら行ってる「ソウル☆バー🍸✨🍸」で
パーティーだった。
大好きだったオーナーが亡くなってから
もう10年がたった、この店を継いでくれてた当時のアルバイト君☆ISSO君！😃ありがとう
40代50代がソウル音楽が好きで行くところ☺
また、音⤴に乗りに行くよー‼😃
今度はパーティー9月なんだわい…へへ
ヤッパレコードはいいね🎵
酒飲みすぎて寝てばかりの今日だった❗
具合は上々😅
この日の食事は
あさりの酒蒸し、、白身魚のフライ
ご飯の変わりはマッシュポテト。
一日トータル1300カロリーもないよ😃
体重は維持中、踊りで運動をカバーしようと
思う今日この頃であった
(飲みすぎた朝の体重63㎏だった、)
先は長い
今日は１ヶ月検診じゃ😃
体重は3㎏減。血糖値はほぼ落ち着いていたし血圧も下がったね🎵とのこと。しかしまだ安心ならぬ、下の血圧が高めだな〰～とさ。
結局糖尿病である。
この先なが〰😃い闘いなんだ。
薬飲むか・・もう少し様子をみるか・・ん？
がんばってもう一月この調子を続けてみる？
か！では、今度は二月後に見よう、眼科にも行ってね。合併症になりやすいからさと。
今夜の食事は
朝、昼、の余りものだ。
夜も少し炭水化物とってねとのためご飯150㌘とりました。糖尿には酢が良いらしい‼
早速大さじ一杯😅オカズにかけて食べました❗なんだか美味しい
これから毎日続けるよ正使いすぎはNG
歯が虫歯になりやすいと・か・
🚶休みだったから1時間あるきました☺
(ゴミ屋敷から出没か、ガムテープだらけのお方とスレ違った)😅
明日は１ヶ月検診じゃ😃
今夜の食事。
プルコギ、ほうれん草胡麻合え、トマト🍅サラダ。
帰宅🏠🚗💨直ぐ体重計り64㎏だった。なんせ明日は検診だから今夜はひかえての食事。
でもビールは暑い日のお供、飲まなくちゃ❗
明日の結果で暫く塩分抜き生活か、薬が必要なのか、又は食事制限を暫く続けるのか・・
朝はトマト🍅サンド6㌘のマヨネーズ。ワンパックになったマヨネーズはとても便利‼😃
昼はかけそばにチャーハン。昨日のあまりご飯を皆の賄いにチャーハンしてね、オーダーもれの延びたソバたべたのよ😃
トータル1200カロリーだからセーフ😒
毎日塩分控えてカロリー低で一月3㎏確実におちましたよ。外食してガッチリ食べても
体重は動きませんでした！😃
運動が足らん‼(;_;)運動すればもっと痩せる‼
そう願って今日はもう寝るか😌🌃💤
(今日も忙しい日だったなあ)
ヤッパ、肉はいいね❗
今夜はラム肉と海老の焼肉だ。サラダはベビーリーフにサラダほうれん草だよ。
暑かったねぇ
明日も暑いのかなあ～友達の墓参りに私は運転手です、留寿都まで走らせるよ☺
帰りはニセコまわって道駅よって、札幌じゃ買えない物
見つけたいな😃ひなびた温泉よれたら裸の
付き合いしてくるかあ～😒
日帰りだしさ、なんせ、朝早く出たところで
日は長くなったけどやっぱ！
北海道はひろいからさ、。日はすぐ暮れる😞
昨日はカロリー論外ですよ、だってお肉ですからね。ビックリドンキーじゃなく・・
ビクトリアであったあ〰～なんで
もっとテンションあがる
ガーリックカットステーキ200㌘をセットで頂いてしまいました、ふふふふふふ
サラダ三回お代わりしましておくらとオニオン沢山頂いちゃいました、ふふふふふふ
なんで、私に無礼講です😌💓許してえ
今夜体重計りましたが65㎏ジャストです
不動です。明日増えてんだろうか
ハハハのハ( ゜o゜)
こんばんはー
今夜の飯。
小松菜豆腐の白胡麻合え。
シメジとレタスのオイスター豆板醤炒め。
スルメイカである。(半額だった)
私の食生活は一日780円と定めている
低所得者だからである。でも、ビールは飲めるし、使い方によっては交遊費だってつくれる。スーパーは6時から値下げ💴⤵がはじまるから、仕事帰りの私には丁度良いタイミング😃7時には結構半額物あるのよ～😒
今日はブロッコリー、レタス、小松菜、シメジ、イカ半額〰～へへへー😁
明日は職場の会議でビックリドンキーになったから夜飯となるし、財布引き締めて半額でよかったよ(;_;)
カロリーは1000だよ、いいのかな、低ければいいのかな、味付けうす～い・・
明日のドンキーのハンバーグ
たーのーしーみー(^ー^)🍴🍳🍲🍟🍪🍣🍢🍛🍨🍬⤴
