晴れ❗
あまりの秋晴れ
職場の畑はコスモスだ。
今日はイオン半額品を見つけに行った。
この他に半額寿司も食べてしまいました😋
明日は休みだし😃
このごろ2㎏買った米は中々減らない!
それだけ炭水化物は押さえているのだな〰😃
余談。
北海道のゆめぴりかやふっくりんこ等の道産米はとても長い期間商品開発を経てブランド品として名前がデザインされ全国的に出荷されたその、経過はなんと10年もかけて。大事に開発を繰り返しやっと名前をいただいたんだって🍱🍚簡単には出来へんのだなあ
多くの方の努力に“乾杯🍻”
大事に炭水化物を頂きます。
今日🔚も過ぎて行く
昨日。
トンテキ。
あぶらを抜いて80㌘2単位。
野菜は350㌘で1単位。
今夜。
マグロ🐟とカッテージチーズに大葉のにんにくワサビ和え。
米糀ロース豆添えてみた。
チーズで高カロリーだけど1単位80カロリーだから今日も5単位とったとしても400カロリーだ。
毎日仕事の忙しさに一日だあっ〰と😃すぎる
おはよーから始まりお疲れ様で、もはや9時間はたっているーがほんの一時間に感じるほど早く感じる忙しさ…
職場の厨房には2人の社員で、1人はチーフ(マネージャーかねる)1人は23才。
ここに来て
4ヶ月目の彼は中々の頑張りを見せる。彼が来てからはパート達はほっと一息付けるようになった。初日以外は朝から夜までずーっと仕込みぱなし。口数少なくでもオレデキル感をしっかりパートに示している。
時間から時間で仕事を他人に振っても、きっちり帰る今どきの若い人を見習わせたい❗
パートまかせのチーフにはお陰さまで陰口たっぷり言わせてもらい、パート達のストレス解消になっている。😃
チキン南蛮
最近地域限定で出したメニュー。
鮎定食
ワンコインメニュー。
これは北海道には馴染めない魚だよね、でもメニューにしてしまった!チーフがバカみたいに沢山とったから‼(笑)
食べに来て下さいな~💦
喘息です、ウグク
2、3日前からゼロゼロいいだした
胸が痛い😖💥
風邪ひいたようだ。
職場の冷凍庫がかなりの霜つきだったから
頭痛くても霜取りに夢中
気温差にさらに頭ガンガン😞
ウチの調理チーフは、なんでも取って置く癖があり
本人以外は解らないほどためてくれるから(もったいないが高じて)まるで主婦の見本❔
お陰で霜に埋もれた食材達、がんばりましたよ❗チーフは満面の笑顔で「きれいになったね」だって~💦
私はお土産もらってしまいました。苦しい。
2日間眠れず今日は先生にホクナリンテープ貰いにいった。肺炎起こしてないかレントゲンも撮った。
大丈夫、明日ちゃんと仕事に行ける。
昔は吸入サルタノールを使用、長い間使用したが依存する恐さにやめた!
病院替えて、身体にやさしい薬にしてる。
こんな時は大した食欲なしで・・
焼いた塩サバ入りの味噌鍋風に。
身体温めて。
今日はしっかり寝れそうだ❗
孫が書いた私への手紙💌
御守りだよ~😃
これを抱いて早く元気にならなくちゃ❗
😌🌃💤
わりと暑いね
今日は
野菜炒めと🍄たっぷり汁。残りの煮鶏を焼いて。
一日野菜350㌘以上が理想的だから
なんだかんだと
頑張って食してる。
いつもまともな食事はやはり夜🌛
朝、にしっかりとろうとおもったが
上手くいかない~😒
・・・・・・・・・・😌🌃💤
その内に
太陽が登ってしまった🌅
忙しい一日をやりきってきたぞよ
私は揚げ物担当であり一段落しないと
簡単には帰れない
ヤレヤレ19時に今日は帰れたよ😃
それから血圧のあがらない食事を作るのよ
疲れたけど✨もうひと踏ん張り
作るのあきたけど自分のために
もうひと踏ん張り( ゜o゜)
今夜の食事は
イカさし。
パセリとエンドウ豆のサラダ。
昨夜の残りの🍄汁。
私はむかしからゲテモノ食いと言われてきた
パセリは好物だし。
若者?に流行りのパクチーも食べてすぐに虜
大好きです❗
一時はレバサシ、めふん、イカスミをイカさしにからめる、はらわたバターで焼いて。
海老のシッポだけ揚げて。(行きつけの居酒屋でしてもらう)ホヤは漁師がすてたのをひろって食べる。キャベツの芯をごま油で炒める、甘くて旨い❗ケールの汁をビールにいれてグビグビ旨いよ~😃
まだ沢山ある、でもでも、あ~💦
もう眠い💤😭💤
積丹
今日は
アボガドとズッキーニのサラダ。
レモンドレッシングとカンタン酢で頂きます
昼は蕎麦に鴨丼、調理長の賄いだ。
あ~美しい❗
ん〰~洞窟
登ったり下ったり❗門から先まで20分はかかる!時間なくて途中までだったけど、満足した。
雲丹丼食らいに🐚麟晃に行く❗
大変美味しかった。写真撮るのを忘れるくらい(笑)
しっかり食事の後はトンネルくぐって
オーシャンビュー
ここはトンネルくぐると海だった!と言う
島武意海岸、渚百選だそうな🎵
私が20歳の時に来たときは、せっせと歩いてやっとトンネルにだどりついて
お店なんてなかったな~😒
まあ、またもや美味しい事を
してしまいました、明日からまた
すこやかに、しめやかに
腓返り、続き👣
足がつる症状と糖尿病の関係について | こむら返りの治し方|寝てるときに足がつってしまう人のための対処法足のつり、についてとても詳しく書いていたので⬆ひろってみた。
低体温やヘルニアがある人も
足のつりがよく起こるようだ。まさに自分
低体温は暫く前よりあった、大体35,8が平均で35度以下になっていることもあった。
糖尿病になるのは遺伝とばかりもいってられない。
最近は腰も痛くて仕方ない、ロキソニンでちらしてる。もろヘルニアで苦しい時、腰に注射してたっけな😃
結果あれもこれも糖尿に繋がっているのだな
今日は2時間程テクテク歩いて
豊平川歩いて(風通り良い)
澄川マックスバリュにて買い物、生物仕入れたのでここからバスで帰っちゃって。
ビーンズのサラダ。
納豆冷や麦(50㌘)
スモークチキン50㌘70カロリー、
刺身諸々手巻きにして時間掛けて食べる。
ゆっくり食べて、なるべくゆっくり食べて。
今日は腓返り有りませぬよう!
静かに眠る・・😌🌃💤