夜の食事公開します 一日のカロリー制限1520㎏カロリー 一日の塩分6gram。単位は19。以外に沢山食べられんのよ、満足する。 この食事に塩分２摘まみしよう。刺身こんにゃくにもずく酢をかけてミョウガに青じそ、生姜千切りをまぜていただいたら、結構な味わ…