今夜の食事。 プルコギ、ほうれん草胡麻合え、トマトサラダ。 帰宅直ぐ体重計り64㎏だった。なんせ明日は検診だから今夜はひかえての食事。 でもビールは暑い日のお供、飲まなくちゃ❗ 明日の結果で暫く塩分抜き生活か、薬が必要なのか、又は食事制限を暫く続…

今夜の飯。 ボイル海老100㌘、ソーメン50㌘オクラメカブかけ。とん汁だ。調味料使用はとん汁の味噌汁くらいだよ、薄味にはなれてきたし、いよいよ19日は１ヶ月検診。一月で三キロ減はがんばったあかしでしょ？ 58㎏までがんばっておとしたいな～～ ここ数日…