昨日。 トンテキ。 あぶらを抜いて80㌘2単位。 野菜は350㌘で1単位。今夜。 マグロとカッテージチーズに大葉のにんにくワサビ和え。 米糀ロース豆添えてみた。 チーズで高カロリーだけど1単位80カロリーだから今日も5単位とったとしても400カロリーだ。 毎日…
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