2017-06-26 今夜~😒 夜の食事公開します😃 一日のカロリー制限1520㎏カロリー 一日の塩分6gram。単位は19。以外に沢山食べられんのよ、満足する。 この食事に塩分2摘まみしよう。刺身こんにゃくにもずく酢をかけてミョウガに青じそ、生姜千切りをまぜていただいたら、結構な味わいでした。 野菜一日350gはとるべきとの指導、夜は沢山食べ 690gとり単位2朝、かるくコーヒーと100gおにぎり 昼、ミニ丼セットミニそば、チーズもち饅頭 一日トータル1080カロリーであった 明日朝私の重さは・・😋