五十肩の極み

50代女による日常の呟き

今日は休みなんで

朝の食事f:id:extreme50s:20170630194038j:plain
560カロリー
昼の食事f:id:extreme50s:20170630194209j:plain
340カロリー
夜の食事f:id:extreme50s:20170630194354j:plain
300カロリー
一日トータル1200カロリーでした。朝は残してた食材を使いきりたかったので単位が多くなった。
運動せねばと思い今日は仕事休みなんで1時間あるいた、28度あって暑いし汗たっぷりでた。気持ち良かったが帰宅🏠すぐ寝てしまった。
体力おちてる、疲れ安い。
肉をあまりとってなかったからおもいきってトンテキ食べた。トータルカロリーはセーフ😒
歩いたからかな💣から揚げもっこり食べた・・い