今日は休みなんで

朝の食事
560カロリー
昼の食事
340カロリー
夜の食事
300カロリー
一日トータル1200カロリーでした。朝は残してた食材を使いきりたかったので単位が多くなった。
運動せねばと思い今日は仕事休みなんで1時間あるいた、28度あって暑いし汗たっぷりでた。気持ち良かったが帰宅🏠すぐ寝てしまった。
体力おちてる、疲れ安い。
肉をあまりとってなかったからおもいきってトンテキ食べた。トータルカロリーはセーフ😒
歩いたからかな💣から揚げもっこり食べた・・い