五十肩の極み

50代女による日常の呟き

鹿が出ました

私くしの職場に鹿四頭(親子連れかな)

畑は豆真っ盛りなんだが

上三寸食べまくって🐾帰って行ったそうな

どんだけ~~😃の田舎かよ?と思うあなた・・田舎ですよ、へへへー

写真はとってあるよ、見たい人知らせてね❗

昨日のディナー


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素麺中華ワンタン

朝、昼、何時も似たもの一日カロリー1200

今夜の食事


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刺身、つぶ煮、シーザーサラダ

ご飯食べたいと思っているうちに

もう、寝る時間だよ。炭水化物は朝たっぷり

いただくつもり〰~

一日カロリー1300だ、昼、天ぷらたべたからカロリーあがっちょ

でもね🎵64㎏定着したよ、はじめて4㎏減

 

🌛おやすみなさい

今日も仕事

カロリーは有り難く低いけどね、

やはり運動しないと体重は中なかおちない😞

朝、歩く🚶かと考えたけど

目的地がないと気がのらない😞

食事は断然カロリーまもれてんだけど~~😞

あ〰😃なんとなく

がっつりラーメン🍜🍥soup飲みたいの

今夜の食事


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熱ひやむぎのきのこ汁。

ベビーホタテ。

さくらんぼ🍒も頂きました。札幌産の

上山農園ダイアナブライトです。甘酸っぱ❕さくらんぼ~んと言ってたべた。上山農園さんの野菜は甘くて美味しいよ。

いつも半額〰~でお買い上げ、ありがとう😃

今日のカロリー、1100カロリー

酢かけて食べたよ、まったく嫌いな酢。

オカズにしたくない酢。

おやすみなさい

 

ソウル好きだから

ソウルコップ
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20日は30代頃から「音」が聞きたくなったら行ってる「ソウル☆バー🍸✨🍸」で

パーティーだった。

大好きだったオーナーが亡くなってから

もう10年がたった、この店を継いでくれてた当時のアルバイト君☆ISSO君!😃ありがとう

40代50代がソウル音楽が好きで行くところ☺

また、音⤴に乗りに行くよー‼😃

今度はパーティー9月なんだわい…へへ


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 ヤッパレコードはいいね🎵

酒飲みすぎて寝てばかりの今日だった❗

具合は上々😅

この日の食事は


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あさりの酒蒸し、、白身魚のフライ

ご飯の変わりはマッシュポテト。

一日トータル1300カロリーもないよ😃

体重は維持中、踊りで運動をカバーしようと

思う今日この頃であった

(飲みすぎた朝の体重63㎏だった、)

 

先は長い

今日は1ヶ月検診じゃ😃

体重は3㎏減。血糖値はほぼ落ち着いていたし血圧も下がったね🎵とのこと。しかしまだ安心ならぬ、下の血圧が高めだな〰~とさ。

結局糖尿病である。

この先なが〰😃い闘いなんだ。

薬飲むか・・もう少し様子をみるか・・ん?

がんばってもう一月この調子を続けてみる?

か!では、今度は二月後に見よう、眼科にも行ってね。合併症になりやすいからさと。

今夜の食事は



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朝、昼、の余りものだ。

夜も少し炭水化物とってねとのためご飯150㌘とりました。糖尿には酢が良いらしい‼

早速大さじ一杯😅オカズにかけて食べました❗なんだか美味しい

これから毎日続けるよ正使いすぎはNG

歯が虫歯になりやすいと・か・

🚶休みだったから1時間あるきました☺

(ゴミ屋敷から出没か、ガムテープだらけのお方とスレ違った)😅

明日は1ヶ月検診じゃ😃


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今夜の食事。

プルコギ、ほうれん草胡麻合え、トマト🍅サラダ。

帰宅🏠🚗💨直ぐ体重計り64㎏だった。なんせ明日は検診だから今夜はひかえての食事。

でもビールは暑い日のお供、飲まなくちゃ❗

明日の結果で暫く塩分抜き生活か、薬が必要なのか、又は食事制限を暫く続けるのか・・

朝はトマト🍅サンド6㌘のマヨネーズ。ワンパックになったマヨネーズはとても便利‼😃

昼はかけそばにチャーハン。昨日のあまりご飯を皆の賄いにチャーハンしてね、オーダーもれの延びたソバたべたのよ😃

トータル1200カロリーだからセーフ😒

毎日塩分控えてカロリー低で一月3㎏確実におちましたよ。外食してガッチリ食べても

体重は動きませんでした!😃

運動が足らん‼(;_;)運動すればもっと痩せる‼

そう願って今日はもう寝るか😌🌃💤

(今日も忙しい日だったなあ)

てきめん


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今夜の飯。

ボイル海老100㌘、ソーメン50㌘オクラメカブかけ。とん汁だ。調味料使用はとん汁の味噌汁くらいだよ、薄味にはなれてきたし、いよいよ19日は1ヶ月検診。一月で三キロ減はがんばったあかしでしょ?

58㎏までがんばっておとしたいな~~

ここ数日何かとお出かけ👜🎵✨だった

外食続き・・血圧にちゃんと結果が表れる

数値、高血圧の状態(気をつけねば)

さあ、寝るか😌🌃💤

ヤッパ、肉はいいね❗


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今夜はラム肉と海老の焼肉だ。サラダはベビーリーフにサラダほうれん草だよ。

暑かったねぇ

明日も暑いのかなあ~友達の墓参りに私は運転手です、留寿都まで走らせるよ☺

帰りはニセコまわって道駅よって、札幌じゃ買えない物

見つけたいな😃ひなびた温泉よれたら裸の

付き合いしてくるかあ~😒

日帰りだしさ、なんせ、朝早く出たところで

日は長くなったけどやっぱ!

北海道はひろいからさ、。日はすぐ暮れる😞

昨日はカロリー論外ですよ、だってお肉ですからね。ビックリドンキーじゃなく・・

ビクトリアであったあ〰~なんで

もっとテンションあがる

ガーリックカットステーキ200㌘をセットで頂いてしまいました、ふふふふふふ

サラダ三回お代わりしましておくらとオニオン沢山頂いちゃいました、ふふふふふふ

なんで、私に無礼講です😌💓許してえ

今夜体重計りましたが65㎏ジャストです

不動です。明日増えてんだろうか

ハハハのハ( ゜o゜)