三連夜

アボカドサラダにラム

と

レタスチャーハンにレタス、豆腐の味噌汁

レタスばかり

そして

この通り

大嫌いだったトマト🍅ニシパと出会って毎日たべれてる。

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今日は疲れて眠ってしもた。

気がついたらハムチャンに起こされて

水がなくて騒いでた‼😃

どの日もカロリー押さえての食事。

運動すると結果があらわれる。

私の身体は正直です

昨日ね、仕事が休みで片道1時間

往復2時間歩きました

(ＤＶＤ借りて)

この前の散歩では夜ごとの足つりだったが

あら😃大丈夫だわ🎵つらない

この日の体重計63㎏、(;_;)嘘❕ではない

そう、今朝計りましたがやはり63㎏

運動するとこたえてくれる、もっと

頑張ろうって正直、思う今日であった

へへへ😃