すぐに夜が深まる
なんとも忙しいこの毎日
ただでさえ見せられない料理に
今夜も作る
自分のために…
今夜はケール(青汁のもと)を
生ラムとコラボでヘルシー、ケールはサラダで食べると良いのだがゴーヤにまけない苦味があるんだ、オリーブ油でさっと
炒めるといい。
昼、ミニカレーと100㌘の野菜炒め。
賄いは自分でバンバンするので、つい、
簡単なものになっちゃう。
来月からの新メニューのためや泊客の連日の
忙しさにぐったりで、二日程すぐ寝たし😃
食事は新メニューの試作で腹ごしらえ・・か
見てみる？😒
宴会メニューです。ビーフンとにんにく焼きサバ、いい味付けです
この他にきのこグラタン、サツマイモ🍠栗の合わせ飯です。
こんなのをせっせと毎日作っているのよ。
なんで、家で作って食べるのは・ね・
でも、糖尿病なんだわさ〰～
自分のために頑張ろうって思った❗〰😃
明日は休みだ🎵😃
どこを歩こうかや…おやすみなさい
鹿が出ました
私くしの職場に鹿四頭(親子連れかな)
畑は豆真っ盛りなんだが
上三寸食べまくって🐾帰って行ったそうな
どんだけ～～😃の田舎かよ？と思うあなた・・田舎ですよ、へへへー
写真はとってあるよ、見たい人知らせてね❗
昨日のディナー
素麺中華ワンタン
朝、昼、何時も似たもの一日カロリー1200
今夜の食事
刺身、つぶ煮、シーザーサラダ
ご飯食べたいと思っているうちに
もう、寝る時間だよ。炭水化物は朝たっぷり
いただくつもり〰～
一日カロリー1300だ、昼、天ぷらたべたからカロリーあがっちょ
でもね🎵64㎏定着したよ、はじめて4㎏減
🌛おやすみなさい
ソウル好きだから
ソウルコップ
20日は30代頃から「音」が聞きたくなったら行ってる「ソウル☆バー🍸✨🍸」で
パーティーだった。
大好きだったオーナーが亡くなってから
もう10年がたった、この店を継いでくれてた当時のアルバイト君☆ISSO君！😃ありがとう
40代50代がソウル音楽が好きで行くところ☺
また、音⤴に乗りに行くよー‼😃
今度はパーティー9月なんだわい…へへ
ヤッパレコードはいいね🎵
酒飲みすぎて寝てばかりの今日だった❗
具合は上々😅
この日の食事は
あさりの酒蒸し、、白身魚のフライ
ご飯の変わりはマッシュポテト。
一日トータル1300カロリーもないよ😃
体重は維持中、踊りで運動をカバーしようと
思う今日この頃であった
(飲みすぎた朝の体重63㎏だった、)
先は長い
今日は１ヶ月検診じゃ😃
体重は3㎏減。血糖値はほぼ落ち着いていたし血圧も下がったね🎵とのこと。しかしまだ安心ならぬ、下の血圧が高めだな〰～とさ。
結局糖尿病である。
この先なが〰😃い闘いなんだ。
薬飲むか・・もう少し様子をみるか・・ん？
がんばってもう一月この調子を続けてみる？
か！では、今度は二月後に見よう、眼科にも行ってね。合併症になりやすいからさと。
今夜の食事は
朝、昼、の余りものだ。
夜も少し炭水化物とってねとのためご飯150㌘とりました。糖尿には酢が良いらしい‼
早速大さじ一杯😅オカズにかけて食べました❗なんだか美味しい
これから毎日続けるよ正使いすぎはNG
歯が虫歯になりやすいと・か・
🚶休みだったから1時間あるきました☺
(ゴミ屋敷から出没か、ガムテープだらけのお方とスレ違った)😅
明日は１ヶ月検診じゃ😃
今夜の食事。
プルコギ、ほうれん草胡麻合え、トマト🍅サラダ。
帰宅🏠🚗💨直ぐ体重計り64㎏だった。なんせ明日は検診だから今夜はひかえての食事。
でもビールは暑い日のお供、飲まなくちゃ❗
明日の結果で暫く塩分抜き生活か、薬が必要なのか、又は食事制限を暫く続けるのか・・
朝はトマト🍅サンド6㌘のマヨネーズ。ワンパックになったマヨネーズはとても便利‼😃
昼はかけそばにチャーハン。昨日のあまりご飯を皆の賄いにチャーハンしてね、オーダーもれの延びたソバたべたのよ😃
トータル1200カロリーだからセーフ😒
毎日塩分控えてカロリー低で一月3㎏確実におちましたよ。外食してガッチリ食べても
体重は動きませんでした！😃
運動が足らん‼(;_;)運動すればもっと痩せる‼
そう願って今日はもう寝るか😌🌃💤
(今日も忙しい日だったなあ)
