今夜の食事 大した料理は出来ないが一先ず一日トータルでのカロリーは1440カロリーだ。セーフ 油はニンニクオイル漬けのチーズからしっけいして使用。今の所オリーブオイル以外は使用していない。塩も摘まんで使用、一日6gramはるかに下回る！本人が驚いてい…

高血圧で危うしだったけど、食事を野菜中心にしたらこの4、5日正常だ。かなり塩分控えめだからかな。体重は64,9だ、このままいけば目標58㎏はちかいかしら☺ 今夜の食事1120㎏カロリー結構盛りもり見てみて❗ そばにもやしと納豆はオリーブオイル少しにめんつ…