何時も出勤時は20分程、マイカーでのＣＤで 気分を上げて 仕事に挑むのです。 なんせ、タイムカードをセットし 厨房のドアオープン❗したとたん ベテランパート社員の端から端まで響きわたるテンションに、オープン,ザ,ドアから満面のダジャレとばしていきま…

天気で良かったなー 休日しか出来ない事を今日はした❗ 今月は孫のバースデー 事前に手紙を書いて欲しい物リクエストしてみたところ、プラレールが欲しいとか❕ (本当かな〰可愛い可愛い姫なんだけど) マイカー飛ばしてヨドバシに。 とてもなやんだが 決めた❗…

クラブツーリズム | LINE TIMELINE 行ってみたいね

あまりの秋晴れ 職場の畑はコスモスだ。 今日はイオン半額品を見つけに行った。 この他に半額寿司も食べてしまいました 明日は休みだし このごろ2㎏買った米は中々減らない！ それだけ炭水化物は押さえているのだな〰 余談。 北海道のゆめぴりかやふっくりん…

昨日。 トンテキ。 あぶらを抜いて80㌘2単位。 野菜は350㌘で1単位。今夜。 マグロとカッテージチーズに大葉のにんにくワサビ和え。 米糀ロース豆添えてみた。 チーズで高カロリーだけど1単位80カロリーだから今日も5単位とったとしても400カロリーだ。 毎日…

2、3日前からゼロゼロいいだした 胸が痛い 風邪ひいたようだ。 職場の冷凍庫がかなりの霜つきだったから 頭痛くても霜取りに夢中 気温差にさらに頭ガンガン ウチの調理チーフは、なんでも取って置く癖があり 本人以外は解らないほどためてくれるから(もった…

こんばわ。 今日は。 きのこの野菜炒め。 あさりにワカメの酢もの。 刺身。 大葉は真駒内地域に畑持つオーナーさんの取れたて。香り良く大ぶりだけど美味しいの❕ 刺身にくるんで。 アサリは半額仕入れ。 野菜炒めのたちは50円くらいだったかな なんせ低所得…

今日は 野菜炒めとたっぷり汁。残りの煮鶏を焼いて。 一日野菜350㌘以上が理想的だから なんだかんだと 頑張って食してる。 いつもまともな食事はやはり夜 朝、にしっかりとろうとおもったが 上手くいかない～ ・・・・・・・・・・ その内に 太陽が登ってし…

今日は アボガドとズッキーニのサラダ。 レモンドレッシングとカンタン酢で頂きます 昼は蕎麦に鴨丼、調理長の賄いだ。 23日、職場慰安で積丹神威岬に行ってきた❗ あ～美しい❗ ん〰～洞窟 登ったり下ったり❗門から先まで20分はかかる！時間なくて途中までだ…

足がつる症状と糖尿病の関係について | こむら返りの治し方｜寝てるときに足がつってしまう人のための対処法足のつり、についてとても詳しく書いていたので⬆ひろってみた。 低体温やヘルニアがある人も 足のつりがよく起こるようだ。まさに自分 低体温は暫く…

更年期に入ってから 度々、足親指が吊ったり 脹ら脛の吊り上げ・・があって あ～歳だなと、ふつふつと感じてる がしかし・・このごろ左足脛が毎日吊る あ～痛い 昨夜は孫達のあどけない遊び姿に腓返り 忘れてた❗ 糖尿病のなせる技 糖尿病恐るべし❗ 17日野菜…

14日 なんとも、イロケのない朝食です。 13日14日15日と数年振りの盆休みを 頂きました。13日は朝、ガッツリ食べ過ぎて ＤＶＤ三昧で昼は残りのトウキビです。 14日。 また、カロリー押さえたいばかりに レタスにたよる。 煮豆は職場の友がつくってくれて味…

と が 忙しいイベントの最中に作った！ だが食べ過ぎかも、冷やし中華は大盛りにしてしまった～月一回なら好きに食べなさいとの先生が。 いやはや事はそう簡単には守れないん 孫達とたわむれのイベントを 息子夫婦にいただきました その日。石狩アソビーチに…

5日より一泊二日のお泊まりをした孫。 私には可愛い❤孫がいる 近間で仲良く手をつないで遊んだ❗ 伏見水道記念館、 藻岩山ロープウェイ、 山頂には奥之院と言う登山者参拝院がある おみくじをひいて御守りを頂きました その、小寺の前で アゲハチョウに出合い…

朝、寒いねぇ あんなに125年振りの暑さと天気予報 ほんの少しの間だったじゃなあい やはり北海道だね 8月入ると二人目の息子が小学校低学年までは、そこら辺の原っぱには 蝶やバッタやキリギリス セミがしきりに鳴いていた あ～虫よかわいい虫達よ 何処へ行…

アボカドサラダにラム と レタスチャーハンにレタス、豆腐の味噌汁 レタスばかり そして この通り 大嫌いだったトマトニシパと出会って毎日たべれてる。 ・・・・・・・・ 今日は疲れて眠ってしもた。 気がついたらハムチャンに起こされて 水がなくて騒いで…

おはよう☀❗ なんだか眠れん 2時。3時。4時。どうも私は眠りが浅い (私は眠っているのだろうか_)・・・・ まっ2時にはハムチャン達のスポーツ 3時には亀吉君達の水遊び ニコじーは4時に必ず餌さくれと囁く 必ず皆さんそうやって私の眠りを脅かす 夢の中に来て…

なんとも忙しいこの毎日 ただでさえ見せられない料理に 今夜も作る 自分のために… 今夜はケール(青汁のもと)を 生ラムとコラボでヘルシー、ケールはサラダで食べると良いのだがゴーヤにまけない苦味があるんだ、オリーブ油でさっと 炒めるといい。 昼、ミニ…

この日は半額で仕入れた山わさびを 醤油漬けにしたものを 鮭大根につけて頂いた。 熱々ご飯につけて食べたら最高に旨いんだが 我慢😣 コーンが炭水化物のかわりだ。 たっぷりの食事のようだが 肉も欲しいね、力がつかないや… 料理に工夫ありき、あきない❕めげ…

私くしの職場に鹿四頭(親子連れかな) 畑は豆真っ盛りなんだが 上三寸食べまくって帰って行ったそうな どんだけ～～の田舎かよ？と思うあなた・・田舎ですよ、へへへー 写真はとってあるよ、見たい人知らせてね❗ 昨日のディナー 素麺中華ワンタン 朝、昼、何…

カロリーは有り難く低いけどね、 やはり運動しないと体重は中なかおちない 朝、歩くかと考えたけど 目的地がないと気がのらない 食事は断然カロリーまもれてんだけど～～ あ〰なんとなく がっつりラーメンsoup飲みたいの 今夜の食事 熱ひやむぎのきのこ汁。 …

ソウルコップ 20日は30代頃から「音」が聞きたくなったら行ってる「ソウル☆バー✨」で パーティーだった。 大好きだったオーナーが亡くなってから もう10年がたった、この店を継いでくれてた当時のアルバイト君☆ISSO君！ありがとう 40代50代がソウル音楽が好…

今日は１ヶ月検診じゃ 体重は3㎏減。血糖値はほぼ落ち着いていたし血圧も下がったねとのこと。しかしまだ安心ならぬ、下の血圧が高めだな〰～とさ。 結局糖尿病である。 この先なが〰い闘いなんだ。 薬飲むか・・もう少し様子をみるか・・ん？ がんばっても…

今夜の食事。 プルコギ、ほうれん草胡麻合え、トマトサラダ。 帰宅直ぐ体重計り64㎏だった。なんせ明日は検診だから今夜はひかえての食事。 でもビールは暑い日のお供、飲まなくちゃ❗ 明日の結果で暫く塩分抜き生活か、薬が必要なのか、又は食事制限を暫く続…

今夜の飯。 ボイル海老100㌘、ソーメン50㌘オクラメカブかけ。とん汁だ。調味料使用はとん汁の味噌汁くらいだよ、薄味にはなれてきたし、いよいよ19日は１ヶ月検診。一月で三キロ減はがんばったあかしでしょ？ 58㎏までがんばっておとしたいな～～ ここ数日…

今夜はラム肉と海老の焼肉だ。サラダはベビーリーフにサラダほうれん草だよ。 暑かったねぇ 明日も暑いのかなあ～友達の墓参りに私は運転手です、留寿都まで走らせるよ☺ 帰りはニセコまわって道駅よって、札幌じゃ買えない物 見つけたいなひなびた温泉よれた…

今夜の飯。 小松菜豆腐の白胡麻合え。 シメジとレタスのオイスター豆板醤炒め。 スルメイカである。(半額だった) 私の食生活は一日780円と定めている 低所得者だからである。でも、ビールは飲めるし、使い方によっては交遊費だってつくれる。スーパーは6時か…

今日は休み、歩こうと傘を持って1時間半歩いてもうた。ちゃんと用事を作らんと 歩けないし。銀行の用事を作ってさ、、 ぐるっとグルット大回りに歩いた〰 あら、ラルズマートだわとか、あらあら スイートデコこんなとこにあったんやあ～ とか。 そいで‼スー…

外回りの仕事の方、暑い中 御苦労様です❗120年振りの札幌の暑 だそうです。 昨日は２、３日外食があったし ラム肉買っちゃってたしで 簡単に焼いてすました。カロリーは野菜中心なんで500もなし。 体重に変化は？となると運動のチャレンジが今一ついていかず…

今夜はつかれたから簡単にした。 なんせ、泊客がどっさりで一部アレルギーのお客様ときたもんだ！ 丁寧に刻んだよ、どんなものでも美味しく頂いてもらうためにね。私は揚げ物は全て担当だから油にまみれてがんばったしさ。 2日間アルコールぬいた、、なんで…